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【紹介文】
社交ダンスが上手くなりたい人のための情報サイト。社交ダンスはコツがわかれば上達します。

社交ダンスのルンバは、これを元にアメリカやヨーロッパで独自に発展したものです。

のちに、イギリスのダンス協会によってキューバスタイルのルンバが正式に採用されることになり、現在に至っています。
ルンバの特徴は、１拍目を待って２拍目から踊り始めるという点です。

この独特なリズムの取り方と、眩しい太陽の元で生まれたキューバの開放的なムーブメントが、これまでの社交ダンスのイメージとはかなり異なっていたため、最初はあまり普及しませんでした。

しかし、正式採用が決まった以降は積極的に競技ダンスに取り入れられるようになり、次第に世界的に人気が拡大し、今に至っています。

女性の身体の美しさと動きを強調したムーブメントで、特に女性に人気があります。

ルンバを習いたいという目的で、社交ダンス教室を訪れる人も大変多いです。
愛を表現する踊りですので、より女性らしい動きが求められます。

そのため、女性の身体の美しさをアピールできるよう、まず美しい立ち方ができるよう練習しましょう。

ハイヒールを履いても、重心がブレないように動くことができれば、軽快でかつキレのよいルンバを踊ることができるようになるでしょう。

ワルツは、社交ダンスのいわば始まりで、その歴史は古く13世紀頃と言われています。

しかし、娯楽が少なかった当時のヨーロッパでは、このダンスは農民達にとって数少ない楽しみの１つであったため、人々は密かに踊り続けていました。

やがて、静かに庶民の間にこのダンスが浸透していき、国も認めざるを得ない状態となって、法律が改正されたといういきさつがあります。
18世紀に入ってからは、正式な文化の１つとして認められ、王宮でも踊られるようになりました。

その後は、またたくまに世界中に広まり、社交ダンスの基本的な踊り方の１つとして、現在に至っています。
一般的には、アップテンポのウィンナーワルツが主流ですが、日本ではスローワルツが主流です。

伝統的なタキシードとドレスを身にまとい、クラシックで優雅な動きが求められます。

常に流れるような動きを心がけ、なめらかでゆるやかな波のように、連続的に動きます。
動きがゆっくりとしているため、比較的、社交ダンス初心者にとっても取り組みやすいと言えるでしょう。

しかし美しい動きを極めようとすると、実はとても奥が深く、細部に渡って動きをコントロールする必要がありますので、十分な練習が必要です。

南アメリカを中心に生まれた複数の音楽が融合して、アルゼンチンの首都であるブエノスアイレスで19世紀半ばに生まれたと言われています。

もう１つは、アルゼンチンからヨーロッパに入り独自の変化を遂げた「コンチネンタル・タンゴ」です。

社交ダンスとしてのタンゴは、そもそもイギリスを中心に発展した社交ダンスがヨーロッパから入って来たものであるため、後者を指します。

このコンチネンタルとは、英語の「大陸」という言葉で、つまりヨーロッパ大陸で発展した、という意味になります。
タンゴは、キレの良いパワフルな動きが特徴になります。

社交ダンスの代表的な種目の１つである「ワルツ」とはかなり趣きが異なっていますので、最初はそのムーブメントに戸惑う人も多いです。

ワルツが波のような流れる動きであるのに対し、タンゴはあまり上下せず、平面的に直線的に動きます。

キレの良い動きに見せるためには、全てを力強い動きにするのではなく、抑揚が大切になります。

ウォークでは、ゆっくりと丁寧な動き、それにリンクでのパワフルな動きのステップ、こういった違いを出すことで、踊り全体が魅力的でシャープなものに見えてきます。

これは、アメリカで流行している社交ダンスのスタイル「フォックストロット」を1920年代に速いテンポにアレンジしたのが始まりと言われています。

現在では「クイックステップ」という名称に替えられています。
社交ダンスの種目の中でも、非常にテンポの速いリズミカルな動きが特徴です。

ワルツやスローなどのゆっくりとしたムーブメントから社交ダンスを学び始めた人にとっては、最初はその素早い動きにとまどってしまうかも知れません。

しかし、ワルツで学んだ基本を忘れずに１つ１つ丁寧にその動きを理解していけば、決して難しいものではありません。

焦らずに、ゆっくりと取り組んでいきましょう。
クイックステップを上手く踊るコツは、踊っている部屋の大きさや勢いなどによって、歩幅とターンの量を調整することです。

こうすることで、全体の動きにメリハリがつき、踊っている本人も気持ちに余裕を持って対応することができるようになります。

速いテンポの音楽に引きずられないように、時には動きを小さくしてタイミングを合わせるように調節すれば、全体が美しくまとまってきます。

サンバは誰もが南アメリカのカーニバルを連想するほど、あでやかな踊りです。

現在では、ブラジル人のアイデンティティーと捉えられるほど人々の間に浸透した文化で、一般の人達が踊るサンバは社交ダンスのそれとは異なり、ほとんどが即興で踊られます。
踊りの基本となるスタイルは、足や腰を小刻みに動かし、細かいステップを踏みます。

社交ダンスに於けるサンバもその基本の動きを取り入れ、リズムに乗った細かい動きが特徴です。

ほとんど休む暇もなく動き続ける、エネルギッシュなダンスですので、きちんと踊りきるには体力が必要です。

元々は、恋人を探すために踊りの輪に入っていく、というタイプのダンスですので、自分を最大限魅力的に見せるような動きを工夫する必要があります。

ラテンの熱い血を表現できるよう、思いっきりセクシーに踊りましょう。

そのためには、まず基本となる姿勢を保つことが大切です。

姿勢が崩れてしまうと、背中が丸くなり腰が引けて、身体全体のバランスが保てずにステップが乱れてしまいます。

細かいサンバの動きを表現するためには、柔軟に動けるよう、膝を少し緩めた姿勢を取ると良いでしょう。

こうすることで安定したステップを踏み続けることができます。

これは19世紀末にアメリカで生まれたジャズの前身となる音楽に合わせて踊る「フォックストロット」を元に、20世紀初頭に社交ダンスが盛んなイギリスで、ワルツのムーブメントを融合させて生まれたものです。

このフォックストロットは、イギリスを始めとするヨーロッパの社交ダンスを活性化させるために競技ダンスの種目として取り上げられ、さらに現在のような洗練された形へと進化しました。

社交ダンスのスローを踊る上で大切なことは、膝で十分に動きを吸収できるように、伸び切った状態にしないことです。

膝が伸び切ってしまうと、すべての動きがギクシャクして硬くなってしまいます。

膝で上手くバランスを取りながら滑らかな動きになるよう気をつけましょう。

ステップのたびに頭が上下に激しく動くようなムーブメントは、あまり好ましくありません。

滑らかに流れるような動きで頭が上下するように、膝のクッションを上手に使って、動きをコントロールできるように練習しましょう。

スローという名前の通り、優雅にゆったりとしたムーブメントがこのダンスの特徴です。

膝と足首を柔軟に使い、リズミカルな身体の動きを上手に組み合わせて踊りましょう。

この名前の元となっているのは、踊っているダンサーが刻むステップの音や、演奏に使われる打楽器の音であると言われています。

リズミカルな音楽とキレの良いステップ、軽快な動きが特徴です。
元々、社交ダンスのチャチャチャルンバが基礎となっていますので、全体的な動きやステップはルンバに共通した点が多くあります。

ですが、チャチャチャは４拍子の音楽に対して５つのステップを踏みますので、動きが非常に早く、難易度が高いダンスと言えます。

もちろん運動量も非常に多いですので、十分な体力が必要となります。
社交ダンスのチャチャチャを美しく踊るためには、この早い動きに惑わされることなく、正確でかつメリハリのついた動きが大切になります。

一度、音楽に乗り損ねてしまうと、動きがどんどん遅れていってしまいます。

焦って音楽を追いかけるのではなく、着実にステップを重ねることが重要になります。
またチャチャチャは、見た目もハデで魅力的なダンスですので、パーティで披露するのに最適です。

思いっきり情熱的で刺激的な衣装を用意して、キレの良いステップを決めることができれば、大勢の人の視線を集めることができるでしょう。

音楽がかかったら自然に身体が動くようになるまで、十分に練習してください。

日本では、テレビ番組でタレントが社交ダンスに真面目に取り組み、大会に出場する様子が放映され、またたくまに人気が高まりました。

一般的な社交ダンスは娯楽目的ですから、自由に音楽に合わせてパートナーを替えながら踊るスタイルですが、これに対し、競技ダンスは決められたパートナーと共に、与えられた音楽に合わせて技術を競うものです。

この競技ダンスは、スポーツとして捉えられ、国際的な大会では種目が決められています。
この種目は、スタンダード（モダン）とラテンの２種類から構成され、それぞれがさらに５種類のダンスから構成されています。

ラテンの５種目は、以下の５つです。

１：チャチャチャ
２：サンバ
３：ルンバ
４：パソドブレ
５：ジャイブ

スタンダードに比べ、ラテンは情熱的な愛の踊りとされ、動きが早くリズミカルです。

衣装も、鮮やかな色調でセクシーなデザインのものが主流です。
ラテンはリズムに乗った非常に早いテンポのムーブメントなので、足さばきが重要になります。

ラテンでは、身体全体のバランスをきちんと保ちながらキレの良いステップを踏むためには、膝のクッションを十分使い、足首がぐらつかないようにすることが大切です。

女性は、普段からハイヒールに慣れるように練習すると良いでしょう。

パーティで食べ物や飲み物を楽しみながら、ダンスを楽しむというのが、アメリカやヨーロッパではごく一般的なスタイルとなっています。

しかしそれでも、ある程度はいくつかのルールやスタイルがあります。
例えば「ブルース」は、社交ダンスのスタイルの代表的なものです。

比較的、動きがゆっくりしていますので、初心者でも取り組みやすいとされています。

このブルースは、イギリスで主流となっている「クイックステップ」を、社交ダンスに慣れていない日本人向けにアレンジしたものと言われて、ステップや動きを簡略化し踊りやすくしています。

ですからダンスに慣れていない人でもすぐに覚えることができ、誰でも簡単に踊れる社交ダンスの入門と言えるでしょう。
このブルースは、社交ダンスの基本となる動きや姿勢を学ぶのに大変役に立ちます。

ステップの基本的な足運びや、体重移動の仕方、立ち方など、ブルースを通してきちんと学ぶことができれば、さらに上級のダンスを学ぶ時にもスムーズに入っていくことができます。

まずは、このブルースをしっかりと身につけて、さらに高度なダンスに挑戦していってください。

ダンスとはそもそも、音楽に合わせて身体を動かすものですので、そのリズムに上手く乗ることができなければ、すべてがチグハグになってしまいます。

ですが、ステップや振り付けは、音楽そしてリズムがあってこそのもの、と常に忘れずにいる必要があります。

元々、社交ダンスはそれほど特別な決まりがあった訳ではなく、音楽に身を任せて自然に身体を動かすことから始まっているのですから、その基本を忘れてしまうと、ダンスとして成り立たなくなってしまいます。

もし、ステップや動きだけにとらわれて頭が一杯になってしまったら、ふと、この原点に立ち返ってみてください。

音楽のリズムをしっかりと聞きましょう。

そして、身体で感じましょう。

そうすることで、これまで上手く動くことができなかったムーブメントも、スムーズに身体に馴染んでくるはずです。
社交ダンスで壁にぶつかってしまったら、ぜひこの基本を一度思い出してください。

そして、自分がなぜ社交ダンスを始めたいと思ったのか、考えてみましょう。
きっとリズムに乗って身体を動かすことがステキだと思ったからに違いありません。

社交ダンスを始めるなら、あれだけたくさんの衣装が必要なのだ・・・と始める前から心配する必要はありません。

それは、モダンダンス用のクラシックなスタイルと、ラテン用の情熱的なデザインです。

前者のモダンでは男性ではタキシード、女性ではロングスカートのドレスが一般的です。

後者のラテンでは、女性は一般的には身体にフィットした、ボディラインがはっきりと出るセクシーなデザインの衣装になります。

男性もタキシードよりも動きやすいデザインとなります。

社交ダンスでは最初は、この２種類のデザインの衣装を用意すれば十分です。
新しい衣装を揃えたいけれど、予算が・・・と悩んでいる人は、レンタルや中古を探すという方法もあります。

インターネットで検索すれば、比較的簡単に探すことができるでしょう。

個人が出品しているネットのオークションを利用するのも、賢い方法です。

中には一度しか使用していない掘り出し物も出品されていますので、こまめにチェックしてみましょう。

個人出品のオークションでは、あくまでも個人とのやりとりですので、購入する際は事前にきちんと商品のコンディションやサイズなどについて十分確認することが大切です。

返品ができないものと考えて、トラブルのない取引をするよう心がけましょう。

まるで映画のヒロインやお姫様になったような気分にさせてくれます。

ですから、できるだけ気に入ったドレスを買い求めたいものですね。

ごく当たり前のことのように思われるかも知れませんが、見た目の美しさだけにとらわれていると、意外にこのことを忘れてしまいがちです。

社交ダンスのドレス選びで、まず気をつけたいことは、そのドレスをどういう目的で着るのかということです。

踊るダンスの内容によって、ドレスのデザインは大きく２種類に分かれます。

モダン用でしたら、クラシックなデザインでロングスカートが基本です。

一方ラテン用でしたら、ボディラインがはっきり出るデザインで動きやすい短めのスカート丈のものが向いています。

そして、ダンスをどういう状況で踊るかについても、注意が必要です。

また、音楽やダンスのイメージに合っているかということも、重要なポイントとなります。
もちろん、一緒に踊る相手のパートナーとのバランスも考慮する必要があります。

モダンでは男性の衣装は基本的にほとんど同じなのでそれほど心配する必要はありませんが、ラテンの場合は、離れて見た時の二人のバランスを鏡に映してしっかりチェックしましょう。

社交ダンス教室の先生や友達の意見を聞くことも大切です。

まず用途によって、レッスン用の練習着、パーティ用、競技会用、さらにはデモンストレーション用と、ざっと挙げただけでもこれだけ多種多用のウェアが必要になります。

これらを最初から揃えようと考えると、金額的にも大変な出費になります。

社交ダンスを始めたら、全部を揃えなくてはいけないと考えず、少しずつ必要に応じて揃えていくようにしましょう。

社交ダンスがある程度上達したら、自分にはどういうスタイルのウェアが合っているのか、おのずと分かってくるはずです。

始めたばかりの頃は右も左も分からない状態ですので、焦りは禁物です。

周囲の人の意見も聞きながら、必要なものから１つずつ購入することが大切です。

他の人が素敵なウェアを持っているからと、あまり周囲に影響されてはいけません。

人には個性があるように、ダンスにもあなたの個性が次第に現れてきます。
高価な衣装を買い求めるのは、それが分かってからでも決して遅くはありません。

それではなんだか自分だけが取り残されたようで見劣りして恥ずかしい、そう感じて自信を持って踊ることができないのであれば、レンタルを利用するという方法はいかがでしょうか。

TPOに合わせてデザインを選ぶことができますので、必要に応じて活用すると良いでしょう。